人生的1/3是在睡眠中度過(guò)的，衡量人們是否擁有“健康睡眠”的四大標(biāo)志是：睡眠充分，時(shí)間足，質(zhì)量好，效率高；入睡容易；睡眠連續(xù)，不會(huì)中斷；睡眠深適，醒來(lái)倦意全消等。我市的健康專家指出，睡眠質(zhì)量的好壞與床墊息息相關(guān)，一個(gè)適合自己的床墊會(huì)提高睡眠質(zhì)量。

現(xiàn)在市場(chǎng)上床墊的種類多種多樣，有乳膠床墊、彈簧床墊、棕櫚床墊、記憶棉床墊等。近年以來(lái)，各個(gè)床墊批發(fā)廠家紛紛推出“健康睡眠床墊”理念，給廣大消費(fèi)者留下了深刻的印象。然而如何才能“健康睡眠”，我們應(yīng)該如何挑一張合適的床墊呢？專家告訴小編，每個(gè)人對(duì)床墊的軟硬喜好各不相同，有人喜歡睡硬床，有人喜歡睡軟床。服帖、有一定支撐力的床墊能使人體各部位得以支撐，身體各部位得到全面放松，人體才能得到充分休息。選擇床墊一定要結(jié)合自身身體情況切身體驗(yàn)。一般來(lái)說(shuō)，選購(gòu)軟硬適中的床墊可通過(guò)以下方法來(lái)測(cè)試：平躺在床墊上，仰臥一會(huì)兒，注意平躺時(shí)，頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷，是否有空隙；再側(cè)躺，用同樣方法測(cè)試身體曲線突出部位和床墊之間有無(wú)空隙。如果都沒(méi)有空隙，就證明該床墊在睡眠時(shí)可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線，再用手按床墊，在按的過(guò)程中感覺(jué)有明顯阻力且床墊發(fā)生變形，這樣的床墊屬于軟硬適中。另外，使用新買(mǎi)的床墊，包裝薄膜要丟棄，否則容易滋生細(xì)菌，影響健康。

“不同的人群適合的床墊不盡相同。”專家說(shuō)。青少年處于身體發(fā)育的階段，身體的可塑性大，尤其這一時(shí)期要注意對(duì)頸椎的保護(hù)，家長(zhǎng)帶著孩子去賣(mài)場(chǎng)，讓他們親身體驗(yàn)一下床墊的舒適度，細(xì)致了解床墊的材質(zhì)后，再跟孩子合理地溝通并進(jìn)行選擇。合適的床墊保護(hù)了頸椎，也促進(jìn)了發(fā)育。上班族工作壓力大，相當(dāng)一部分人長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射，晚上習(xí)慣性熬夜，還會(huì)失眠，久而久之頸椎、內(nèi)分泌、肝臟都可能出現(xiàn)問(wèn)題?，F(xiàn)在市面上有種記憶棉床墊，它可以分解和吸收人體的壓力，根據(jù)人體溫度變幻不同的軟硬度，準(zhǔn)確塑造體型輪廓，帶來(lái)無(wú)壓力貼合感，同時(shí)給予身體有效的支撐，上班族可以選擇這種材質(zhì)的床墊，感受睡在上面就像飄在浮云上，讓全身的血液循環(huán)順暢，翻身次數(shù)減少，輕松入眠。睡眠時(shí)間短，質(zhì)量不高是很多老年人的困惑。此外，老年人容易患有骨質(zhì)疏松、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病，所以并不適合睡軟床。一般來(lái)說(shuō)，患有心臟病的老人睡硬板床比較好，但是有脊椎變型的老人就不能睡硬板床了，具體睡哪種床墊要根據(jù)自身的情況而定。

“選購(gòu)床墊的時(shí)候，必須從身高、體重和不同床墊的類型等幾個(gè)方面去考慮，針對(duì)不同材質(zhì)的特點(diǎn)，尋找符合自己睡眠習(xí)慣的床墊。好的辦法就是——躺上去試試?！睂＜医ㄗh。